今天是我國傳統(tǒng)節(jié)氣“小雪”,小雪節(jié)氣是農(nóng)歷冬季的第二個節(jié)氣,是二十四節(jié)氣中的第二十個節(jié)氣。 “小雪”的到來,意味著冬季也即將拉開大幕。

小雪時節(jié)，天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。進(jìn)入冬季后，天氣逐漸寒冷，人們喜歡吃溫?zé)岬氖澄镆缘钟鶉?yán)寒。比如，我國北方冬季愛吃羊肉，南方冬季愛吃甲魚，都屬于溫補的食物。但是并不是熱性的食物都適合在小雪季節(jié)食用，燥熱的東西吃多了容易上火，甚至產(chǎn)生熱性的疾病。所以小雪節(jié)氣，飲食調(diào)理方面需要大家特別注意。大渡口區(qū)第三人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)生江渝表示，小雪節(jié)氣是一個陽氣收藏而陰氣加重的節(jié)氣，這個時候為了保護(hù)我們的陽氣，我們就應(yīng)該保證充足的睡眠，同時預(yù)防感冒。

在飲食方面我們可以多吃保護(hù)心腦血管的食物，比如山楂、黑木耳、 西紅柿、芹菜等。同時配合吃一些溫補的食物，吃一些羊肉、牛肉等，還可以適當(dāng)加入一些堅果，比如腰果、芡實。同時為了保護(hù)我們的陽氣，我們可以用溫?zé)岬乃疇C下腳，加一些艾草等藥物，可以促使全身血液循環(huán)，補充人體的陽氣。

此外，小雪節(jié)氣運動方面也要適當(dāng)調(diào)整，鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微出汗即可，汗多泄氣，有悖于小雪節(jié)氣陽氣伏藏之道。